Yoga en la infancia

El ritmo acelerado de hoy en día no solo afecta a los adultos también afecta a los niños y adolescentes que lidian con presiones sociales, académicas, familiares… y que se reflejan en su desarrollo y rendimiento.

Una de las mejores formas de contrarrestar este ritmo diario es a través de la práctica del YOGA y la MEDITACION, que proporciona a los niños un espacio propio, en el que a través de las distintas herramientas que posee el yoga y siempre a través del juego, el niño y el adolescente puedan descubrir la relajación, el silencio, la auto-observación, la observación del entorno, así como la reflexión sobre las distintas situaciones del día a día.

Entre otros BENEFICIOS del YOGA:

  • desarrollo y mejora de la postura corporal

  • mejora de la coordinación, equilibrio y flexibilidad

  • mejora de la concentración y memoria

  • aplicar las técnicas de respiración y relajación, calmando el sistema nervioso

  • aumento de la autoestima y el autoconocimiento

  • desarrollo de valores como el respeto, la tolerancia, la no violencia, la no discriminación,

  • la reflexión sobre las distintas situaciones del día a día y que puedan generar conflicto interno

  • mejora de las habilidades de comunicación

En las sesiones de yoga para niños tratamos de que los niños puedan sentirse animados, aceptados, seguros y motivados, y que desarrollen la curiosidad, la imaginación, el respeto. Queremos que los niños se sientan la libertad de un espacio seguro en el que puedan expresar sus opiniones, permitiendo que cada niño sea lo que es, que se relaje y que las actividades le sirvan para lo que desee (tener más confianza, sentirse más integrado en el grupo, adquirir una conciencia interior…)

Las HERRAMIENTAS que se utilizan en el YOGA para NIÑOS son

  • cuentos teatralizados

  • juegos con posturas

  • juegos tradicionales aplicados al yoga

  • mandalas y pinturas

  • canciones y uso de distintas técnicas musicales

  • visualizaciones y meditaciones guiadas

Sobre todo, adecuamos las practicas a sus posibilidades y desarrollo emocional e intelectual

Profesora:

Teresa Moreira