curso 2018-2019mindfulness

Ciclo de Mindfulness 2018-2019

Ciclo de Mindfulness 2018-2019

 

Impartido por Mº Jesús Plaza.

Profesora de Yoga titulada por AEPY(Asociación Española de Practicantes de Yoga).Profesora de Mindfulness y Yoga Nidra

Información y Reservas

  • El ciclo se compone de una sesión al mes, en horario de 10:30h a 13:00h.
  • La aportación es de 20€ la sesión.

Mª Jesús: 661 43 10 04

mariajesusyogazaragoza@hotmail.com

     *Posibilidad de realizar tanto el ciclo completo como talleres sueltos.

Dirigido

tanto a practicantes habituales de Mindfulness/ meditación como a principiantes.

 

PROGRAMA

Las sesiones se impartirán de 10:30 a 13:00

  • CANCELADO noviembre 2018  –Entrenando la atención plena
  • 15 diciembre 2018    –La respiración consciente: herramienta de transformación.
  • 19 enero 2019           –Conciencia corporal y relajación: escuchando al cuerpo con atención.
  • 16 febrero 2019        –La auto-observación: ser testigo de los procesos mentales.
  • 16 marzo 2019         –El mundo emocional: un espacio seguro para sentir.
  • 27 abril 2019            –Momento de reinventarte: crear la vida que anhelas.
  • 18 mayo 2019         –Empatía, confianza y compasión: el corazón de Mindfulness.
  • 8 junio 2019            –Abrazar la vida: El placer de vivir con antención plena.

 

OBJETIVOS

  • Aliviar el estrés y ayudar a alcanzar estados de mayor relajación.
  • Aumentar la capacidad de concentración y la memoria.
  • Desarrollar la inteligencia emocional.
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Ayudar a dormir mejor.
  • Favorecer la creatividad.
  • Ayudar a la mejora del metabolismo, ritmo cardíaco, respiración y la presión arterial
  • Generar optimismo, vitalidad y armonía.